No se deje engañar por falsas promesas!!!

Muchas personas, siempre están buscando el mínimo esfuerzo para adelgazar o mantenerse en forma. Desafortunadamente, todavía no existe aparato o ejercicio mágico con lo que en "5 minutos", "sin esfuerzos" lo logremos... El deporte, o el ejercicio es como una cuenta bancaria, que cuanto mas le aporte, mas intereses le va a generar, ahora suponga que la cantidad de ejercicio es lo que usted tiene en su cuenta, y los intereses son los resultados que constantemente se están registrando. Muchas personas, hacen caso de los comerciales de "5 minutos diarios" ... y después de gastar su dinero en esos aparatos, no ven cambios.Lógico!!!! SI USTED QUIERE CAMBIOS, sobre todo si quiere reducir su % de grasa, la clave está en el ejercicio aeróbico moderado. Si usted realiza una actividad continua, de preferencia cíclica, como nadar, correr, ciclismo bajo techo o de carretera, y esta actividad es de esfuerzo moderado, usted va a lograr su objetivo. Incluso si usted realiza una de esas máquinas que venden en los anuncios televisivos, va a lograr resultados siempre y cuando deposite mayor "dinero en su cuenta" o sea, por lo menos 30 minutos 2 a 3 veces por semana en un esfuerzo moderado. ¿Y por qué moderado? sencillo, porque las grasas adentro de las células necesitan ser descompuestas para poder usarlas como energía, y así eliminarlas del organismo. Si usted hace esfuerzo muy intenso, pues lo felicito porque va a adquirir una condición fisica excelente, así como para correr 1 kilometro en 4 minutos, lo cual es un muy buen tiempo para un corredor que no sea profesional, pero en cuanto a perder grasa, difícilmente va deshacerse de ella.En conclusión, si usted piensa que con 5 minutos de un aparato mágico va a perder esos rollitos que se ganó, pues déjeme desilusionarlo. Por otra parte, déjeme alentarlo diciéndole que cuánto más ejercicio aeróbico preferiblemente cíclico como le expliqué anteriormente, por encima de los 20 a 30 minutos de 3 a 4 veces por semana, ya sea nadar, correr, etc, o hasta la maquinita mágica , que haga latir su corazón a una intensidad moderada, pues más rápido y más eficazmente va a lograr su objetivo.